알아두면 유익한 생활 속 지혜 50가지 1. 자동차 앞 유리를 닦을 땐 콜라를 섞어 자동차 앞 유리를 닦으면 흐려진 창이 좀 더 맑아지는 효과를 볼 수 있다. 2. 볼트가 녹슬었을 땐. 녹슬어 빠지지 않는 볼트 위에 콜라를 뿌려주면 녹이 없어지면서 볼트가 빠진다. 3. 미백효과가 있는 쌀뜨물 두 번째 씻은 쌀뜨물로 세수하면 얼굴이 맑고 하얘지는 효과가 있다. 4. 생수병은 입 떼고 드세요! 생수병에 든 물을 입 대고 마시는 순간 생수병에 세균이 번식하기 때문. 5. 발암물질이 적은 고기구이법 고기를 굽기 전 전자레인 지에 살짝 익히면 발암물질이 적게 나온다고 한다. 6. 창문 닦을 땐 귤껍질로 귤껍질로 얼룩진 창문을 닦으면 상당히 깨끗해진다. 7. 가격표나 스티커를 뗄떼는 생활용품에 붙은 가격표나 스티커..
간 정화시키는 음식 12가지 간은 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나이다. 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산 대사, 비타민 및 무지길 대사, 호르본 대사, 해독, 살균작용 등 5백가지도 넘는 일을 하며 1천가지 이상의 효소를 생산하는 등, 우리 몸에서 일어나는 대부분의 화학반응에 관여한다. 인체는 많은 양의 오염물질과 독소에 노출되는데 이 물질들은 대부분 혈액을 통해 간으로 전달된다. 하지만 도 지나치게 일을 하면 과부화가 걸린다. 스트레스나 술, 담배, 기름진 음식 등으로 인해 간 기능이 저하되면 신체는 여러가지 문제를 일으키게 된다. 때문에 건강한 간은 우리 몸의 기능을 유지하는데 매우 중요하다. 의학적인 처방도 좋은 방법이지만 몇몇 음식은 간청소를 돕는다. 그럼 간..
엉덩이 근육이 튼튼해야 하는 5가지 이유 1. 요통과 척추변형을 막는다 엉덩이 근육은 척추를 따라 길게 붙어 있는 척추기립근과 연결되어 허리를 받쳐주고 척추에 힘을 더해준다. 따라서 허리를 받쳐주는 엉덩이 근육이 약해지면 척추도 굽으면서 구부정한 자세가 되며, 이로 인해 무릎, 허리, 어깨, 목 등에 통증이 동반될 수 있다. 또한, 좌우균형이 무너져 골반이나 척추 뒤틀림으로 이어질 수도 있다. 2. 낙상사고, 골절 위험을 막는다 엉덩이 근육이 약할수록 활동하는 것이 불편해지고, 균형을 잡는 능력도 떨어져 낙상사고는 물론 낙상사고로 인한 골절 위험도 커진다. 근육량이 증가할수록 골다공증의 위험과 골절의 위험도는 낮아진다. 3. 혈당을 조절해준다근육량이 많을수록 근육세포가 당을 흡수하여 혈당 수치를 효과적으..
폐에 좋은 식품 8가지 폐는 신체 곳곳으로 신선한 공기를 전달하는 역할을 하므로, 우리 몸에서 없어서도 안 되고, 병에 걸려서도 안 되는 굉장히 중요한 신체 기관 중 하나이다. 그런데 폐암은 다른 암과 달리 폐 자체에 신경이 없어 전조 증상을 자각하기 힘들어 조기 암 진단이 어렵다. 또한 폐암의 경우 암세포가 혈관을 타고 다른 기관으로 전이되는 속도도 다른 암에 비해 높다. 전조 증상이 없는 것도 문제지만 일반적인 건강 검진의 흉부 엑스레이로는 폐암 조기 진단이 되지 않는다. 담배를 피지 않는 등 유해물질을 멀리하고 평소 먹는 음식을 통해 폐 건강을 챙기도록 해야할 것이다. 폐에 좋은 8가지 음식을 소개한다. 1. 마 마에는 단백질과 디아스타제라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서, 폐기능 강화는 물론, ..