잘 알려지지 않은 햇빛의 7가지 효능 일 년 중 이맘때가 되면 모두 야외로 나가고 싶어 합니다. 피부에 따뜻한 햇볕이 비추면 기분이 좋아집니다. 자외선 차단제 없이 햇빛에 노출되면 주름이 생기고 최악의 경우 피부암에 걸린다는 사실은 이미 상식이 되었습니다! 그러나 대부분의 사람이 과다한 햇빛 노출의 위험성을 인식하고 있지만, 동시에 햇빛이 많은 건강상의 혜택을 준다는 사실을 깨닫지 못합니다. 야외에서는 고품질의 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호해야 한다는 사실을 명심하면서 햇빛의 놀라운 효능을 살펴보기로 하겠습니다. 1. 햇빛과 암 예방 햇빛을 통해 대사 작용을 하는 것은 식물만이 아닙니다. 인간도 마찬가지입니다. 복잡한 과정을 통해 신체는 햇빛을 비타민 D로 전환시킵니다. 비타민 D 결핍과 암 사이..
1 자연이 만든 음식을 먹고 공장이 만든 음식을 멀리하라 인스턴트나 가공 식품은 식품첨가물과 감미료 등 화학물질이 들어가 있어 좋지 않다. 현미, 채소, 식물성 기름 등과 같은 자연식품을 섭취하는 것이 몸속에 쌓인 환경호르몬 배출에 도움이 된다. 2 채식과 함께 규칙적인 운동습관을 가져라 환경호르몬은 중성지방과 결합한 후 담즙에 머무는데, 식이섬유가 많은 채소류를 섭취하고 운동을 병행하면 환경호르몬이 식이섬유와 결합되면서 체외로 배출된다. 3 플라스틱 사용을 최소화하라 플라스틱 제품에서 발생되는 환경호르몬을 최소화하기 위해서는 플라스틱 용기 사용을 줄여야 한다. 유리나 도자기, 종이 용기를 사용해 환경호르몬 노출에서 벗어나보자. 4 일회용 생리대보다 면 생리대를 사용하라 생리대와 탐폰에 들어 있는 휘발성..